고민상담
자살생각이 15년동안 계속 일어나요~
고등학교 때부터 조울증을 앓고 있는데 계속 자살 충동을 있습니다.
지금은 30대이고
병원다니며 치료는 받고 있는데 힘들면 자살충동이 계속 일어나고 있습니다.
직접행동은 하고 있진 않은데 생각만 일어날 뿐입니다.
사는게 재미도 없고 희망이 없을때 더 그런거 같아요~
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.
우선 생활 패턴을 바꾸는 것이 필수적입니다
습관을 들여보세요
일어나 스트레칭으로 몸을 가볍게 풀고
산책이나 조깅으로 기분을 바꿔보세요
안좋은 기억이나 생각 자살 충동은 벗어버리고
자신의 가치를 인정해 주고 주변사람들과
좋은관계 유지하며 지내시길
항상 응원할게요
안녕하세요. 전중진 심리상담사입니다.
일단은 조울증으로 인하여 감정기복도 심하시고
정말 힘드신 것 같습니다.
지금처럼 계속 병원치료를 받으시면서 더불어서 심리상담치료도
받으시고 마음을 편하게 먹으시는 것이 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
지속적으로 자살사고가 생긴다면
나에게 주는 스트레스에 대해서 면역력을 키워보는것이 좋습니다
스트레스가 취약하다보면 이러한 사고가 더욱 크게 생길수있습니다
가능하다면 상담을 병행하면서 이러한 대처능력을 하나씩 만들어보시면서 꾸준히 실천하면 도움이될것입니다.
안녕하세요. 박주영 심리상담사입니다.
우울증이란 생각의 내용, 사고 과정, 공기, 의욕, 관심, 행동, 수면, 신체활동 등 전반적인
정신기능이 지속적으로 떨어지면서 일상생활에도 악영향을 미치는 상태를 칭합니다.
그 증상이 심해지면 우울증 증세가 올수 있고 더 힘하게 되면 극단적인 행동으로 이어질수 있습니다.
건강한 생각, 규칙적인 운동, 충분한 수면 등 생활습관을 올바르게 변화시켜 우울증을
이겨보세요. 하지만 이와 같은 노력에도 우울증이 해소되지 않는다면 전문의의 도움을
받아보시는 것을 권합니다. 하루 빨리 가까운 전문가를 찾아가 상담을 받아보시길 권합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다. 질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
질문자님이 극단적인 생각을 할정도로 현재 생활에 대한 만족도가 낮다면, 질문자님 스스로 하고 싶은 일을 해보는 삶을 살아보는 것을 권해드립니다.
거창한 것이 아니라도 좋습니다. 당장 보이는 산에 오르고 싶다는 생각이 든다면, 등산계획을 세워서 등산을 해보는 식으로 질문자님 스스로의 마음의 소리를 귀담아 들어보시기 바랍니다.