여러분은 몇시에 잠을 잘수있을까요?

Question

저는 내마음대로 잘수가 있는데 그러지 못한 사람들은 보면

마음이 너무 슬프네요

사람들 마다 틀리지만 남 눈치 안보고 보통 몇시에 잠을 청 할수 있을까요?

Answer 1

저는 요즘 낮밤이 바뀌어 버렸습니다. 그리고 소변이 조금이라도 마려우면 잠을 자기가 힘들더군요. 그래서 새벽 4시에 잠이 듭니다

Answer 2

저는 보통 12시~1시사이에 잠에 들구요. 아침 7시에서 7시30분정도에 일어나요. 주말은 좀 다르지만 보통 늦어도 1시전에는 자는거같은데요

Answer 3

안녕하세요. 질문에 대해 답변드려요.

사람마다 신체리듬이 다르기에 확답을 드리기가 애매하네요. 개인적으로 저는 11시정도에 잠을 청합니다. 다음날 출근할때 지장이 없도록 하려면 11시에는 잠을 자려고 합니다.

Answer 4

저는 밤 11시정도에 자는편이에요

그리고 아침 6시~7시사이에 기상해요

늘 이런 패턴이면 좋을텐데 어느날은 시간이 틀려지고 ,

잠을 적게자는 날들도 자주있어요

Answer 5

일단은 저 같은 경우에는 저녁 9시면 잠을 잘 수가 있습니다 그리고 새벽 4시라든지 5시 정도에 일어날 수 있습니다 보통 수면 패턴을 정하지 못한 사람들이 그러는 경우가 많이 있으며 그리고 스트레스 같은 거를 자주 받는 사람들은 수면 불규칙이 일어날 수밖에 없는 겁니다 그런 거를 해결해야 합니다

Answer 6

곧 자야합니다 오늘을 위해서요. 근데 누으려고 하면 저도 유튜브 ..특히 숏츠보다보면 시간이 훌쩍훌쩍.가버리네요 핸드폰 안보고 바로 자야하는데 쉽지가 않아요

Answer 7

9시면 남눈치 안보고 잘수 있지 않나요

8시는 눈치보일거 같아요 8시에 자는사람 본적이 없어요

9시는 어르신들 일찍 주무시는 시간이예요

Answer 8

저는 교대 근무를 하기 때문에 유동적입니다

하지만 하나 확실한 것은 마음이 편하면

눕기만 하면 잠을 잘 수 있습니다.

수면이라는 것이 심리 상태가 많은 영향을 끼치는 것 같아요

Answer 9

대부분은 자신의 생활패턴·직장·가정환경 때문에 원하는 시간에 못 자는 경우가 많습니다. “보통 몇 시에 자는 게 정상이다”라는 기준은 사실 없습니다. 다만 현실적으로 보면 다음 정도가 일반적입니다.

1. 직장인

대부분 밤 11시-1시 사이에 잠듭니다.

2. 학생

숙제·학원 일정 때문에 11시 이전에 자는 경우가 드뭅니다. 11시~12시 사이가 흔합니다.

3. 교대근무자

원하는 시간에 못 자는 대표적인 경우입니다. 수면 리듬이 계속 깨져서 힘들어합니다.

4. 본인이 조절 가능한 사람

말씀하신 것처럼 생활에 제약이 없으면 본인 컨디션에 맞춰 자유롭게 잘 수 있습니다. 사실 이런 패턴이 가장 건강합니다.

정리하면, 남 눈치 안 보며 “보통” 잠드는 시간은 정답이 있는 게 아니라 환경에 따라 달라지고, 대부분은 11시~1시 사이에 눕는 편입니다. 스스로 조절해서 자는 패턴은 오히려 좋은 편이니 걱정할 필요는 없습니다.