스포츠 선수들의 재활운동은 어떻게 진행되나요?
스포츠 선수들은 경기를 하다 부상을 당한 후 장기간 재활운동에 들어가던데요
스포츠 선수들의 재활운동은 어떻게 진행되는지 궁금합니다
안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.
스포츠선수들이 부상을 당하게 되면 손상부위가 회복할 때 까지는 치료와 안정을 취하게 되며 어느 정도 회복이 되고 난 후에는 통증이 없는 범위에서 가동범위 증가 운동과 손상부위 안정성 강화운동, 가벼운 저항부터 시작하여 점진적으로 저항을 늘려가며 근력강화등 재활운동을 통해 부상 이전 단계 까지 회복을 하게 됩니다.
답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 스포츠 선수들의 재활운동은 부상 정도와 개별 선수의 특성에 따라 맞춤형으로 진행됩니다. 초기에는 손상된 부위의 안정화를 우선시하며, 염증과 통증을 줄이기 위한 치료가 이루어집니다. 이후 부상 부위의 회복을 도모하기 위한 수동적 운동과 스트레칭이 포함됩니다. 상태가 호전되면 점차 능동적인 운동을 통해 근력과 유연성을 회복하고, 이를 통해 기능적 회복을 목표로 합니다. 마지막 단계에서는 스포츠 활동 복귀를 위해 전문화된 운동과 훈련이 이어지며, 이를 통해 재부상의 위험을 최소화합니다. 재활 과정은 선수 개개인의 몸 상태와 운동 종목에 따라 조정되어 수행됩니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
스포츠선수들의 재활은 어떤 종목인지에따라서달라질수있는데요 먼저 병원에서 치료를받으면서 어느정도 증상을호전시키고나서 재활훈련으로 들어가는 것이좋습니다 본인의 종목에맞게 그리고 일상생활에서 많이사용하는 동작에맞는 재활운동이들어가는것이 좋은데요 처음부터 너무 강한강도로 운동을한다면 오히려 증상이심해질수있기때문에 전문가의 지도하에 약한강도부터 점진적으로 강도를 올리는것이 필요합니다
자세한건 병원에서 전문의와상담을 받아보시길 바랍니다 감사합니다~!
안녕하세요. 박성민 의사예요. 스포츠 선수들의 재활운동에 대해 궁금하신 것 같아요. 선수들이 부상을 당하면 몸의 회복을 도와 경기력에 복귀할 수 있도록 체계적인 재활 과정을 거치게 돼요. 우선 초기에는 통증을 줄이고 염증을 가라앉히는 데 집중해요. 이후 점차 움직임을 회복시키기 위한 운동을 시작하는데요, 근육의 힘을 키우고 유연성을 증가시키는 운동을 병행해요. 또한 균형 감각과 조정 능력을 회복하도록 도와주는 훈련도 포함돼요. 마지막 단계에선 실제 경기를 시뮬레이션하면서 부상 이전의 상태로 되돌리기 위한 종합적인 훈련을 진행해요. 전문 재활팀이 선수의 상태에 맞춰 개인화된 계획을 세워 일일이 지도하며 진전을 확인하고 운동 강도를 점진적으로 높이며 안전하게 진행해요. 부상 부위나 선수의 상태에 따라 재활 기간과 내용이 다르게 진행될 수 있어요. 질문자분이 직접 스포츠를 하신다면 이와 비슷한 방법으로 부상 부위에 맞춘 운동을 통해 일상으로의 복귀를 도울 수 있을 거예요.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
스포츠 선수들의 재활운동은 일반적인 재활보다 훨씬 체계적이고 단계적으로 진행되며, 목표는 최대한 빠르게 경기 복귀하면서도 재부상을 방지하는 것이 중요합니다.
재활 운동은 부상의 정도 및 선수의 종목 개인 체력등에 따라 차이가 있고 일반적으로 재활의 초기에는 통증과 염증의 조절하는 시기이고 이후 어느정도 통증이 잡히고 나서는 가동성 회복 및 가벼운 근력운동이 들어가고 어느정도 기초가 잡히면 본격적인 근력운동 및 종목별 움직임 훈련 이 들어가고 마지막으로 복귀전의 실전 감각 훈련등이 들어갑니다.
스포츠 선수는 일반인보다 더 정교하고 체계적인 재활운동이 들어가며 재활 속도가 너무 빠르면 재발 가능성이 높기에 철저한 관리하에 재활이 들어갑니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
스포츠선수들의 재활은 초기 회복과정과 기초적인 관절의 움직임범위, 근력을 회복하는 재활의 시작단계에서는 일반인의 재활과정과 크게 다르지 않습니다.
일정 근력과 운동범위 회복 이후에는 일반인의 경우 재활이 종료되는 경우가 더러 있으나, 운동선수의 경우 각 스포츠 종목에 맞는 기능적인 동작에 대한 운동프로그램을 수행하는 것이 특별한 점이라면, 그것으로 꼽을 수 있겠습니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
스포츠 선수들의 재활운동은 부상의 종류와 정도에 따라 개별화되어 진행됩니다 초기에는 통증 관리와 부종 감소를 위한 휴식과 물리치료로 시작하고 점차적으로 근력 강화, 유연성 회복, 스포츠 특정 기술 훈련을 포함한 운동을 통해 회복합니다. 마지막 단계에서는 실제 경기와 유사한 환경에서 복귀 준비 운동을 해 완전히 복귀를 목표로 해요!
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
스포츠 선수들의 재활운동은 부상 정도와 종류에 따라 맞춤형으로 진행됩니다. 초기에는 부상 부위의 염증과 통증을 줄이기 위해 휴식, 얼음찜질, 압박 등의 비수술적 치료가 이루어지며, 점차적으로 가벼운 스트레칭과 근력 강화 운동이 포함되죠.
이후, 부상 부위의 회복이 어느 정도 진행되면, 선수는 기능적인 운동을 통해 부상 부위를 재건하고 운동 범위를 확장합니다. 마지막 단계에서는 경기와 유사한 움직임을 반복하며 실제 경기에서의 활동에 적합한 체력과 기술을 회복하는 훈련이 진행돼요.
이렇게 단계별로 각각 전문적인 재활이 필요하기 때문에 이 기간 동안에는 의사나 재활 전문가의 지도하에 체계적인 운동 계획과 꾸준한 관리가 필수적입니다