심리상담
스트레스를 엄청 심하게 받으면 밥생각이 아예 안나는데 왜 그럴까요??
스트레스를 받으면 폭식을 하는 사람이 있는반면에, 저처럼 스트레스를 엄청 심하게 받으면
아예 밥을 안먹는 사람도 있습니다. 밥 생각도 안나고 배도 안고프더라고요?
왜 그러는걸까요?
1개의 답변이 있어요!
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 스트레스가 심할 때 식욕이 사라지는 현상은 매우 자연스러운 신체 반응입니다. 우리 몸은 스트레스를 받으면 '투쟁-도피' 반응이 활성화되어 코르티솔, 아드레날린 같은 스트레스 호르몬이 분비됩니다. 이 호르몬들은 단기적으로 소화 기능을 억제하고 에너지를 근육과 뇌로 집중시키는데, 이것이 식욕 감소로 이어집니다. 또한 스트레스는 위장 운동성을 저하시키고 소화 효소 분비를 줄여 '배고픔' 신호 자체를 약화시킬 수 있습니다. 사람마다 스트레스에 대한 반응이 다른 것은 유전적 요인, 과거 경험, 개인의 대처 메커니즘 차이 때문입니다. 일부는 스트레스로 인해 위안을 찾기 위해 음식에 의존하는 반면(폭식), 다른 이들은 귀하처럼 식욕이 감소합니다. 장기적인 식욕 감소는 영양 불균형, 면역력 저하, 기력 감소로 이어질 수 있으니, 규칙적인 식사와 스트레스 관리법(심호흡, 가벼운 운동, 명상 등)을 병행하는 것이 도움이 됩니다. 만약 증상이 지속되거나 체중 감소가 현저하다면, 전문가의 상담을 받아보시길 권해드립니다.