스트레스 받을 때 효과적인 해소법??
안녕하세요
일이나 인간관계에서 스트레스를 자주 느끼는데, 이를 해소하지 못하면 건강에도 문제가 생기더라고요. 간단하면서도 효과가 좋은 스트레스 해소법이 있다면 알려주세요.
간단하면서도 효과가 좋은 스트레스 해소법은 다양합니다.
어떤 사람은 술을 마시므로서 스트레스를 해소하고,
어떤 사람은 담배를 피우므로 스트레스를 해소하고
어떤 사람은 밖에 나가 운동을 하므로서 스트레스를 해소합니다.
가장 좋은 방법은 일과후 운동이나 음악청취, 좋아하는 취미생활을 하는 것이 좋다고 봅니다.
저는 땀흘리게 운동해요. 아니면 그냥 걷기도 합니다.
산책이요. 산책이 은근 스트레스 잘 풀려요
잡생각도 사라지고 맑은 공기에 주변 풍경까지 보면 진짜 좋더라고요
스트레스를 받을때 스트레스를 푸는 방법은
아무래도 본인이 좋아하는 일을 하는것이 가장 효과적이지 않을까 싶습니다.
그러면 좋더라구요.
일이나 인간관계에서 스트레스를 받을때는 저같은 경우에는 그냥 냅따리 잠을 자는 편입니다.
잠을 좀 자고 나면 어느정도 머리가 맑아져있고, 다시 생각해봤을때 스트레스받을 문제인가에 대해서 고민해보는 편입니다.
확실한 것은 스트레스 원인을 제거하는 것이 최고입니다. 물건이나 상황에 따른 스트레스는 비교적 제거하기 쉽지만 사람과 사람과의 관계에서 오는 스트레스는 쉽지 않습니다. 직장에서 만난 사람이면 다른 부서나 다른 직장을 찾는 것 말고는 별 수가 없습니다. 그런 방법이 어렵다면 속으로 골머리를 썩히지 말고 그 사람과 진지한 대화를 해보거나, 스트레스 원인을 잊을 수 있는 활동을 하는 것을 추천합니다. 운동이나 게임 등에 몰두하는 걸 추천해봅니다.
회사에서 일을 하거나 사람들을 상대 할때 스트레스를 자주 받는다면 회사 동료들과 간단하게 술을 한잔 하면서 스트레스를 푸는 방법도 있고 취미 생활로 스트레스를 푸는 방법이 있습니다. 저 같은 경우에는 취미로 낚시를 하면서 스트레스를 풀고 있습니다.
요즘 저도 그래서 약까지 먹었었거든요. 보통은 음악 들으면서 산책을 가고 그러면 좀 나아졌는데 심해지니까 그런 방법도 안통하더라고요. 아무래도 좋아하는 일을 하면서 집중하면서 잊어버리는 방법이 좋을 것 같습니다. 억지로 뭔가 해도 해소가 안되더라고요.
