기상시 아이들의 모습은 어떠한가요?!
꺠워서 일어나야 하는건지? 아니면 본인이 잘만큼 자서 개운하게 일어나는게 좋은건지. 후자가 건강한 생활에는 좋다고 하는데, 어떤식으로 기상 패턴 , 습관을 잡아주고 시간에 맞춰서 일어나게 할 수 있는걸까요? 해가 지날수록 스스로 능력을 키워갈 수 있는 부분인가요?
아이들이 스스로 일어나는 것이 쉽지 않습니다.
그렇기 때문에 아이를 기분 좋게 기상할 수 있도록 돕는 것이 필요해 보입니다.
먼저 아이가 좋아하는 음악을 들려주고
머리에서 발끝까지 마사지를 해주면 성장판에 자극도 되고
아이를 좀 더 기분 좋게 깨울 수 있게 됩니다.
괄사빗을 활용하면 좀 더 수월하게 마사지를 할 수 있습니다.
1명 평가안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이에게 좋은 습관은 일찍 자고 일찍 일어나는 것 입니다.
즉, 가정교육을 통해서 규칙적인 생활을 할 수 있도록 지도를 해주는 것이 아이들에게 도움이 됩니다.
아이에게 왜 일찍 자고 일찍 일어나는 규칙적인 생활을 해야하는지에 대해 아이의 이해를 도와가며 아이의 눈높이에 맞게 설명을 해주면 좋을 것 같네요.
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
매일 일정한 수면 시간을 정해 주는 것이 좋습니다.
일찍 재워서 아이가 아침에 충분한 수면을 이룰 수 있도록 해주세요.
보통 아이들은 9시간 이상은 수면을 취해야 합니다.
잠을 자기 전에는 격한 활동은 피하고 미디어는 안보는 것이 좋습니다.
그리고 따뜻한 물에 목욕을 하거나 조용히 책을 보는 활동을 통해서 수면을 촉진 시켜줍니다.
안녕하세요. 김민희 유치원 교사입니다.
기상시 아이들의 모습의 경우에는 아무래도 아이가 잘만큼 자고 일어나는 경우가 많지 않나 싶습니다. 이 경우에는 아이가 어린이집이나 유치원을 가기 전이기 때문에 잠을 잘 자는게 중요하기 때문입니다. 하지만 아이가 어떤 시간을 맞춰서 활동을 해야 한다면 시간을 지키도록 해주시는게 중요하겠습니다. 이는 아이들을 위해서도 중요하고 시간 약속을 지킬 줄 알게 교육을 해주시는것 또한 중요하다고 합니다.
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
아이들의 기상 습관은 나이에 따라 다르며, 건강한 수면 패턴을 만들어가는 것이 중요합니다. 일반적으로 아이들은 충분한 수면을 취한 후 스스로 개운하게 일어나는 것이 이상적인데요. 강제로 깨워서 일어나는 것보다 본인이 충분히 자고 나서 자연스럽게 일어나는 것이 더 건강에 좋다고 합니다. 하지만, 학교나 기타 일정에 맞추어 기상 시간이 정해져 있는 경우가 많으므로, 적절한 수면 습관을 형성하는 것이 필수적입니다.
이를 위해, 일정한 수면 시간을 정해주고 매일 비슷한 시간에 자고 일어나게 하는 것이 좋습니다. 기상 시간을 규칙적으로 유지하고, 수면 전 환경을 조성해 주는 것, 즉 빛을 줄이고 조용한 분위기를 만드는 것도 도움이 됩니다. 아이가 잠자리에 들기 전, 규칙적인 루틴을 만들어 주는 것도 중요합니다. 예를 들어, 잠자기 전에 책을 읽어주는 것과 같은 활동이 도움이 될 수 있습니다. 아이가 스스로 기상할 수 있도록 도와주는 방법으로는 알람을 사용하거나, 점차 기상 시간을 앞당겨주는 방법이 있습니다. 해가 지날수록 아이들은 자기 주도적인 생활 습관을 형성하게 되며, 기상 역시 스스로 할 수 있는 능력이 점점 더 커집니다. 하지만 어릴 때부터 좋은 수면 습관과 기상 패턴을 익히는 것이 성인이 되어도 건강한 생활 리듬을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다.
안녕하세요. 황정순 보육교사입니다.
보통 아이들의 수면 습관은 개인마다 다르기 때문에 일반적인 규칙을 적용하기는 어렵습니다. 그러나 대체로 어린이들은 충분한 수면을 취하는 것이 좋습니다.
수면 중 뇌파 활동이 활발해지고 신경계가 안정되며 신체 회복 과정이 일어납니다. 따라서 적절한 수면 시간과 질을 유지하면 집중력, 기억력, 판단력 등의 인지능력이 좋아지고 감정 조절에도 도움이 됩니다.
어린이의 경우 권장 수면 시간은 만 3세부터 초등학생까지 하루 11-13시간 정도입니다. 이를 위해서는 일정한 취침 시간과 기상 시간을 정해두고 잠자는 환경을 조용하고 어둡게 만들어주는 것이 좋습니다.
기상 시간을 맞추는 방법으로는 알람 시계나 스마트폰 앱 등을 활용할 수 있으며 가족 전체가 동일한 시간에 일어나고 아침 식사를 함께 먹는 등의 일상적인 습관을 만드는 것도 도움이 될 수 있습니다. 그리고 습관을 만들기 위해서는 꾸준한 노력이 필요하며 처음에는 부모님의 도움이 필요할 수 있지만 점차 아이들이 스스로 습관을 만들 수 있도록 유도하는 것이 좋습니다. 결론적으로, 아이들이 충분한 수면을 취하고 일정한 수면 패턴을 유지하도록 돕는 것이 중요합니다.
답변이 도움이 되셨기를 바라도록 하겠습니다.
감사합니다~ : ).,.
안녕하세요. 권명희 보육교사입니다.
아이들이 아침에 일어나는 것을 힘들어하기 때문에 대부분 아이들을 깨우지 않을까 생각이 듭니다. 스스로 알람소리를 듣고 일어나면 정말 좋기는 한데 아직 어린아이들은 아침기상시간만 되면 이불속에서 나오기 힘들어 해서 저희집도 깨우러 갑니다. 그런데 아이들이 조금씩 성장하면서 깨우지 않아도 스스로 알람소리를 설정해놓고 일어나는 생활패턴을 가지게 되더라구요. 충분히 변화할수 있는 부분입니다.
안녕하세요. 이은별 보육교사입니다.
기상 패턴을 맞추기 위해서는 우선은 일찍 자는 것을 습관하는것이 좋으며
늦어도 9시전에는 수면하는것이 좋습니다.
일정한시간에 수면하고 일정한 시간에 일어나는것을 반복적으로 하다보면 이러한것이 몸에 익숙해질수있을것입니다.
안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.
아침에 자연스럽게 일어날 수 있도록 일정한 취침시간과 기상 시간을 정해주는 것이 좋으며 점차 자율성을 키우기 위해 아침에 일어났ㅇㄹ 때 상쾌함을 느끼게 해주는 것이 도움이 됩니다
안녕하세요. 박수진 유치원 교사입니다.
아이가 스스로 잠들고 일어나는 습고나을 길러주셔야 합니다. 아침에 억지로 깨우기 보다는 자연광이나 편안한 음악을 통해서 서서히 깨우는 방법이 좋습니다. 기상후 간단한 운동이나 스트레칭도 좋습니다.
안녕하세요. 신수교 초등학교 교사입니다.
본인이 개운하게 일어나는 것이 최상의 상태입니다. 충분한 수면을 통해 뇌와 신체가 회복되기 때문에 억지로 깨워야 하는 상황은 가급적 피하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
본인이 잘만큼 자서 개운하게 일어나는 것이 건강에 좋다고 하지만 일정한 기상패턴을 유지하는 것도 중요합니다. 아이들 경우 규칙적인 생활습관이 몸의 생체리듬 안정시키는데 도움이 됩니다ㅣ다