멀티비타민을 복용하면 정말 컨디션 회복에 좋을까요?

Question

성별

여성

나이대

30대

저는 23때부터 멀티비타민을 먹기 시작했습니다.

한 번 먹기 시작하니 안먹었을때의 몸 컨디션이 급격히 저하되더라고요.

그래서 꾸준히 멀티비타민을 복용하려고 노력하고 있는데, 누가 비타민 먹어도 배출되는 양이 더 많기 때문에 효과가 별로 없을거다. 돈 낭비다. 라고 말을 해서 혼란스럽네요. 비타민 먹은 다음날 눈이 잘 떠지던데..

그저 우연이었을까요?

Answer 1

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

네 아예 임상데이터가 나와있는 내용이라서 이건 답이 나와있습니다. 비타민b군 중에서도 티아민이 피로쪽에는 좀 더 중요합니다. 먹어도 배출되는 양이 많을 수는 없고요. 그러면 우리 몸에서 비타민이 생성되어서 배출된다는 얘기니까요. 먹는 양 중에서 대부분 흡수되는데 배설도 그만큼 빠른 것은 맞습니다. 쓰일만큼 쓰이고 빠져나가게 됩니다.

Answer 2

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 종합영양제를 복용시 부족한 성분들이 흡수되고 나머지는 배설이 됩니다. 잘 챙겨 드신다면 활력을 끌어 올리고 에너지 생산에 도움이 될 수 있겠습니다.