나이가 많으면 운동은 적당히 해야 할까요?

Question

제가 나이가 있는데요 운동을 조금 과격하게 하는 편인데요 거의 하루에 3시간 이상 힘들게 운동을 하는데 혹시 너무 많이 운동을 해도 문제일까요?

플리한라이트머스 · Accepted Answer

안녕하세요. 떳떳한진돗개와286입니다.나이가 많으셔도 운동량이 많으면 그게 건강에 도움이되는 사람들이 있습니다. 하지만 반면에 운동량이 너무 많은것이 오히려 독이되는 사람들이 있는데요.자신의 컨디션에 맞춰서 하시는게 최선입니다.

사막의 밝은 별빛 나그네65 · Answer

안녕하세요. 동해물과 백두산이 마르고...입니다.개인의 차이가 있겠으나 연세가 있으셔도 운동량을 서서히 늘리시면 좋겠습니나. 관절이나 급성질환이 찾아올수있으니 건강상태에 맞추어 운동하시는게 중요할것같습니다

나에게좋은날은언제다가올런지.. · Answer

안녕하세요. 너는나의운명이자행복입니다.운동도  적절하게  하는게  좋습니다. 몸에  과부하가  오면  시간을  조금씩 줄여가면서  하세요  많이  한다고해서  좋은건  아니거든요

포근한가젤17 · Answer

안녕하세요. 포근한가젤17입니다.나이가든중년이후운동은적당히해야합니다넘과격한운동을하면몸에무리가생겨서 관절이나근육손상이되면운동을안한것보다못하게됨니다적당한운동과휴식이필요합니다

anonymous · Answer

안녕하세요. 해리포터입니다.너무 많이 운동하는 것은 부상의 위험이 있을 수 있으므로 적절한 운동량을 유지하는 것이 좋습니다. 일반적으로 하루에 3시간 이상의 과도한 운동은 권장되지 않습니다. 적절한 휴식과 균형 있는 운동을 유지하여 건강을 유지하세요.

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