근육량을 효율적으로 증진시키는법은 무엇인가요?

Question

안녕하세요 벌크업을 하고싶은데 먹는게 중요할까요? 운동이 중요할까요?? 구체적으로 수치를 적어가면서 해야하나 궁금하네요

Answer 1

근육 및 체중을 증가시키기 위해서는 운동량도 중요하지만 섭취하는것도 중요합니다.

탄수화물과 단백질이 풍부한 식단을 섭취하는것을 권장드립니다