주기적으로 새벽5시에 눈이 떠지는건멀까요

Question

예전에 잠이 너무 많아 진짜 잠순이였는데 늙으니 확실히 잠이 없어지나봐요. 아 정확하게는 밤잠은 많고 아침잠이 없어지는 ㅜㅜ 주기적으로 새벽5시에 눈이떠지는데 왜그런걸까요?

Answer 1

일단 자연스런 생체리듬변화입니다.

뇌의 시상하부 기능이 노화되면서 생체리듬이 전반적으로 당겨집니다. 이로인해 저녁에 졸음이 빨리오고 대신 아침에 일찍 깨는거지요.

또 하나는 수면 유지성분인 멜라토닌의 분비량이 나이들면서 줄어드는 것도 원인입니다.

자연스럽게 적응하시면 될거 같아요

Answer 2

나이도 상관이 있겠지만

보통 그정도는 습관이 따라 오거든요

몸이 그 시간을 기억하는거죠

잠이 많은것과 별개로 그 시간이 되면 일어나

활동 했던 시간이 아니였나 싶기도 하고요

늦게자도 일어나는 시간이 같다면

우리 몸이 거기에 적응이 되어 있다고 보시면

되기도 해요

나이가 들면서 그 멜라토닌 인가도 감소한다고

하잖아요 그게 수면 방해도 한몫을 하거든요

Answer 3

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.일찍일어나지는것은 나이먹으면서 잠이줄어들면서 생기는 현상으로 보여집니다.신기하게도 나이먹으니 빨리일어나지네요.

Answer 4

몸의 변화를 자연스럽게 받아드리려 합니다

예전에는 이틀 밤샘도 힘들지않았는데 이젠 정시가되면 잠자리 들어야하고 일찍 일어나 운동도 하고 낮잠을 잠시 즐기기도 한답니다

Answer 5

안녕하세요, 매일 같은 시간에 눈이 떠진다는 것은 규칙적인 생활습관이 몸에 밴 것이기 때문에 좋은 것 같습니다. 너무 이른 시간이라고 생각할 수 있지만 아침 시간 잘 활용해보세요 :)

Answer 6

아마 신체리듬이 이제 5시에 일어나도록 맞춰진거 같습니다~저도 옛날에는 아침에 일어나는게 정말 힘들었는데 새벽에 일어나고 싶어서 습관을 길러보자!라는 생각으로 계속 노력하니 어느 순간 그냥 새벽에 눈이 떠지더라구요~이제는 늦잠 좀 제발 자자!라고 생각하고 잠들어도,밤 늦게 잠을 못자서 뒤척여도 눈이 번쩍 떠지는 시간은 비슷해졌습니다🥹

Answer 7

그러세요? 그런데 잠이 줄었다기보단 주무시는 시간이 좀 빨라지면 그렇게 일어나실 수 있는거 같아요! 저도 너무피곤해서 9시에 자면 그렇게 깨더라구요