요가로 체형을 개선할 수 있나요? 어떤 동작이 좋은가요?

Question

요가를 하면 체형을 개선 할수있다고 들었습니다. 그런데 요가로 무슨 체형을 개선할수 있나요? 보통 다같이 하는데 어떤 동장이 체형을 대선 하는데 좋은건가요? 궁금합니다.

 · Accepted Answer

고양이-소 자세: 등과 복부 근육을 강화하고 유연성을 높여줘요. 플랭크: 코어와 전신 근육을 강화해줘요. 브릿지 포즈: 등과 엉덩이 근육을 강화하고 가슴을 열어줍니다. 답변 도움되셨기를 바래요.

요가·필라테스