다이어트를 위해 식단 및 영양 밸런스 괜찮은지 문의 드립니다. | 궁금할 땐, 아하!

현재 30대 중반으로 사무직으로 근무중입니다. 현재 식단은 아래와 같습니다.

아침: 선식+계란1개+칼로리바 1개

점심: 일반식사

저녁: 닭가슴살 +우유200ml +비요뜨 한개

걷기 운동 하루 1만5천보 정도로만 하고 있습니다. 식단 및 영양 밸런스 문제 없는지 저문가 문에 조언 부탁드립니다.

총 1개의 답변이 있어요.

안녕하세요. 최상환 영양사입니다.

단백질로만 너무 제한 되어있는 식단입니다.

고른 영양소를 섭취하는 것이 중요하고

운동도 병행하시고 건강한 다이어트 하시기 바랍니다.

탄수화물은 적게 단백질함량은 충분하게 식단을 구성해 보세요~~

2023. 01. 31. 09:14

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