건강관리
다이어트를 위해 식단 및 영양 밸런스 괜찮은지 문의 드립니다.
현재 30대 중반으로 사무직으로 근무중입니다. 현재 식단은 아래와 같습니다.
아침: 선식+계란1개+칼로리바 1개
점심: 일반식사
저녁: 닭가슴살 +우유200ml +비요뜨 한개
걷기 운동 하루 1만5천보 정도로만 하고 있습니다. 식단 및 영양 밸런스 문제 없는지 저문가 문에 조언 부탁드립니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 최상환 영양사입니다.
단백질로만 너무 제한 되어있는 식단입니다.
고른 영양소를 섭취하는 것이 중요하고
운동도 병행하시고 건강한 다이어트 하시기 바랍니다.
탄수화물은 적게 단백질함량은 충분하게 식단을 구성해 보세요~~