지방간의 경우 절식을 하고 체중감량이 중요한건 알지만 닭가슴살먹어도되나요? 도움되는음식이 궁금합니다

Question

성별

여성

나이대

35

안녕하세요

지방간의 경우 절식을 하고 체중감량이 중요한건 알지만 닭가슴살먹어도되나요? 도움되는음식이 궁금합니다

해독주스 이런건 간에 부담이 되겠죠?

케일 주스와 같은거요

Answer 1

안녕하세요. 김병관 의사입니다.

지방간의 경우 적절한 체중감량 및 식이섬유 많은 채식위주의 식사가 도움이 됩니다. 나쁜 음식들은 탄산음료나 가공식품등을 피하는 게 좋겠습니다.

닭가슴살은 나쁠것 같지는 전혀 않고,, 과도하게 먹는게 아니라면 충분히 괜찮은 음식일 것 같습니다.

쥬스의 성분 정확히는 모르겠지만, 일반적으로 당을 빠르게 올리는 음식이 지방간에 좋지 않을거 같고, 과일등을 갈아서 당이 빨리 오르게 하는 것은 별로 안좋을 것 같습니다.

케일등 당이 많지 않다면,, 큰 문제 없을수도 있겠습니다. 과일을 그냥 먹는 것은 괜찮지만 갈아서 먹는 것은 피하는게 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 채홍석 의사입니다.

비알콜성 지방간의 치료는 체중감량입니다. 추가적으로는 산화억제입니다

닭가슴살 해독주스 케일주스 드셔도 됩니다

체중만 감량하세요 그러면 됩니다

추천 좋아요 부탁드립니다.

Answer 3

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

지방간 관리를 위해서는 체중 감량과 함께 균형 잡힌 식단이 필요합니다. 닭가슴살은 지방함량이 적고 단백질이 풍부해 도움이 될 수 있습니다. 그 외에도 채소, 통곡물, 생선, 견과류 등을 포함한 건강한 식단이 좋습니다.

해독주스나 케일주스는 간 건강에 도움이 되는 영양소를 포함하고 있지만, 과도한 섭취는 오히려 간 부담을 줄 수 있습니다. 특히 지방간이 있는 경우라면 극단적인 단식보다는 꾸준한 식습관 개선과 운동을 병행하는 것이 더 바람직한 방법입니다. 의사와 상담을 통해 개인의 상태에 맞는 적절한 관리 방법을 찾아보시길 권합니다.

Answer 4

1. 지방간은 식단 조절이 중요한데 닭가슴살은 매우 괜찮은 음식 중 하나입니다.

2. 지방간을 치료해준 음식이 따로 있지는 않습니다만, 지방과 탄수화뮬 섭취를 최소화하는 것이 좋습니다.