매일 꾸준히 할 수 있는 짧은 스트레칭 루틴은 무엇인가요?

Question

매일 꾸준히 할 수 있는 짧은 스트레칭 루틴은 어떤 것들이 있을까요???

하루를 시작할 때 몸을 깨우고 긴장을 풀기 위한 스트레칭으로는 어떤 동작들이 적합할까요???

Answer 1

안녕하세요 푸른눈테해오라기님

매일할수있는 스트레칭은 저는 아침에일어나서 기즈개한번펴고 온몸을 왔다갔다 흔들어서

스트레칭하니 시원하기도하고 긴장도풀리는거같았습니다

Answer 2

제가 제일 좋아하는 스트레칭은 아침에 눈떴을때 누워서 기지개랑 발을 쭉 펴는 것입니다.

음.... 양쪽 팔과 양쪽발에 로프가 묶여있고 땡겨지고 있다고 생각하고 기지개를 켜면 정말 시원합니다.