암기력 좋아지려면 오메가3 말고 또 어떤 걸 먹어야 괜찮을까요?

Question

성별

남성

나이대

10대

기저질환

없음

복용중인 약

없음

시험 범위가 너무 넓어서 외워도 외워도 자꾸 까먹는데 뇌 건강에 좋다는 영양제가 오메가3 말고 또 뭐가 있을까요? 레시틴이나 은행잎 추출물 같은 거 같이 섞어 먹어도 부작용 안 나고 괜찮을까요?

Answer 1

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

대부분 인지능력은 학생들보다는 노인들 대상 시험이 많은 편인데요. 오메가3도 괜찮지만 오메가3가 인지능력에 효과가 있으려면 호모시스테인이 낮아야해서 비타민b군도 같이 복용하시는게 좋겠습니다. 개인적으로는 피크노제놀, 아쉬아간다추출물 정도를 더 추천드리고 싶네요.

Answer 2

안녕하세요. 이준호 약사입니다.

암기력 자체에 도움이 된다고 말할 수는 없지만 약국에 가시면 말씀하신 성분들이 섞여서 나오는 제품이 있습니다. 근처 약국에 가셔서 한번 상담받아보세요. 참고로 오메가3와 같이 드셔도 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 장은혜 약사입니다.

큐업액을 드시면 집중력 강화에 좋습니다. 수험생 영양제로 유명합니다.

오메가3와 은행잎추출물 같이 먹으면 뇌건강에 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요.

영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 공부할때 답답함이 있을 수 있습니다. 하지만 영양제를 통해 얻을 수 있는 효과는 제한적이겠습니다. 중간중간 휴식을 취해주고 수면시간을 꼭 일정하게 갖는것이 좋겠습니다. 또한 암기한 내용을 테스트하고 점검하는 것이 암기에 도움되겠습니다. 비타민B군이 들어간 영양제를 드시는 것은 연료 역할을 하는데 도움이 될 수 있겠습니다.