루테인은 눈 건강에 정말 도움이 되나요 언제 먹는 게 좋은가요?

Question

성별

남성

나이대

30대

눈이 뻑뻑하고 피로해 루테인을 먹어 볼까 합니다. 정말 눈 건강에 도움이 되는지 궁금합니다. 안구건조증에도 효과가 있는지 알고 싶습니다. 공복에 먹어도 되는지 식후에 먹어야 하는지도 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요.

루테인은 노화로인한 황반 변성을 예방하는데 도움이 될 수 있습니다. 30대가 눈이 뻑뻑하고 피로감이 있을 때 복용하더라도 효과가 크지 않겠습니다. 오메가3, 빌베리추출물 등이 들어 있는 영양제를 복용해 볼 수 있겠습니다. 루테인이나 오메가3 등은 식사를 하고 드시면 되겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

건조증에는 다른 것들보다는 우선순위가 낮습니다. 건조감에는 빌베리추출물이나 오메가3가 더 나은 선택입니다. 젊은분이 건조감만 보고 루테인을 복용하실 필요는 없습니다.

Answer 3

안녕하세요.

영양제에 관한 질문을 주셨습니다. 루테인은 황반 변성을 예방하고 항산화작용을 하는데 도움이 될 수 있수 있겠습니다. 눈건강을 위해서 피크노제놀, 오메가3 등을 같이 복용 할 수 있겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 이준호 약사입니다.

루테인은 황반변성 예방에 사용할 수 있는데 눈이 뻑뻑하고 피로한 증상에는 특별히 효과는 없습니다. 눈이 뻑뻑할 때는 오메가3을 복용해주시고 피로한 증상에는 빌베리 추출물을 추천드립니다. 오메가3는 안구건조에 효과가 있고 빌베리 추출물은 안구 항산화작용으로 피로에 좋습니다.

Answer 5

안녕하세요. 오환영 약사입니다.

루테인, 지아잔틴 등 눈 영양제는 주로 황반변성이 진행되는 경우에 특히 효과적이고 덜 나빠지게 하는 영향 위주입니다. 젊은 분들의 뻑뻑하고 피로한 증상에는 보조적인 역할이고 개인차가 큽니다.

공복보다는 식후가 흡수율, 위장편안함 측면에서 유리합니다.

안구건조증이 주 목적이라면 루테인보다 오메가3 고함량 꾸준한 복용이 더 근거가 높습니다.