의료상담
두통에는 어떤게 좋을까요?....
성별
남성
나이대
30대
두통에는 어떤게 가장 효과가 좋을까요?
약이나 스트레칭 등 시도는 계속 해봤지만 크게 좋아지는건 못느껴서요!
효과 직빵인 방법이 있을까요?
보통 관자놀이가 욱신거립니다.
2개의 답변이 있어요!
관자놀이가 욱신거리는 두통은 편두통(migraine) 또는 긴장형 두통(tension-type headache) 중 하나일 가능성이 높고, 두 가지는 치료 접근이 다르기 때문에 어느 쪽인지 파악하는 것이 먼저입니다.
편두통이라면 일반 진통제보다 트립탄(triptan) 계열 약물이 훨씬 효과적입니다. 이부프로펜이나 아세트아미노펜을 써도 잘 안 듣는다고 하시는 분들이 트립탄을 처방받고 나서 처음으로 두통이 완전히 해소되는 경험을 하시는 경우가 많습니다. 트립탄은 처방약이므로 신경과 또는 내과에서 상담받으시면 됩니다. 욱신거리는 박동성 통증이라면 편두통 가능성이 상당히 있습니다.
약 외에 즉각적으로 효과를 볼 수 있는 방법으로는 카페인이 소량 포함된 음료가 편두통 초기에 혈관 수축을 도와 통증을 줄이는 데 실제로 도움이 되는 경우가 있습니다. 반대로 관자놀이와 측두근에 차가운 팩을 대는 냉찜질도 혈관성 두통에 효과적입니다. 어두운 방에서 눈을 감고 안정을 취하는 것도 편두통에는 과학적 근거가 있는 대응법입니다.
약이나 스트레칭을 계속 시도해도 호전이 없다고 하셨는데, 이는 근본 원인에 맞지 않는 치료를 하고 있을 가능성이 높습니다. 두통 일지를 일주일만 작성해 보시길 권합니다. 언제, 얼마나 자주, 어느 정도 강도로, 어떤 상황에서 발생하는지를 기록해 두시면 신경과 진료 시 정확한 진단과 맞춤 치료를 받는 데 결정적인 도움이 됩니다.
안녕하세요.
갑자기 찾아오는 두통으로 고생이 많으시지요. 우선은 조용한 곳에서 휴식을 취하며 충분한 수분을 섭취하는 것이 좋습니다. 우리 몸에 수분이 부족하면 혈류량이 줄어 뇌로 가는 산소 공급이 원활하지 않아 통증이 생길 수 있거든요. 따뜻한 물을 천천히 마시고 목과 어깨 근육을 가볍게 스트레칭하며 긴장을 풀어보세요.
일상적인 스트레스나 잘못된 자세 때문이라면 주기적으로 실내를 환기해 맑은 공기를 마시는 것도 도움이 됩니다. 카페인을 과하게 섭취하거나 식사를 거르는 습관도 두통을 유발하니 규칙적인 생활을 유지하는 것이 중요해요. 통증이 심할 때는 참기보다 진통제를 용법에 맞춰 복용하시고, 관자놀이 주변을 부드럽게 마사지해 주는 것도 효과적입니다.
하지만 평소보다 통증이 극심하거나 구토, 시야 흐림이 동반된다면 병원을 찾아 정확한 원인을 확인해보시는 것이 안전합니다. 평소 충분한 수면을 취하는 것이 두통 예방의 가장 좋은 방법이라는 점을 기억해 주세요. 오늘 하루는 무리하지 마시고 몸을 편안하게 돌보며 푹 쉬시길 바랍니다.
감사합니다.