잠을 자도자도 피로가 풀리지 않습니다 ㅜ

Question

제가 통학을 왕복 3시간 30분 거리를 다니며 매일 1.5만보씩 걷고 있는데

이것 때문인지

잠을 8시간~10시간씩 자도 피로가 풀리지 않는데

피로 좀 풀 수 있는 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

꾸준한 스트레칭과 가벼운 운동으로 근육을 이완하세요

또한 충분한 수분 섭취와 영양가 있는 간식으로 에너지를 보충하는게 좋을듯 해요