건강관리
잠을 자도자도 피로가 풀리지 않습니다 ㅜ
제가 통학을 왕복 3시간 30분 거리를 다니며 매일 1.5만보씩 걷고 있는데
이것 때문인지
잠을 8시간~10시간씩 자도 피로가 풀리지 않는데
피로 좀 풀 수 있는 방법이 있을까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
꾸준한 스트레칭과 가벼운 운동으로 근육을 이완하세요
또한 충분한 수분 섭취와 영양가 있는 간식으로 에너지를 보충하는게 좋을듯 해요
제가 통학을 왕복 3시간 30분 거리를 다니며 매일 1.5만보씩 걷고 있는데
이것 때문인지
잠을 8시간~10시간씩 자도 피로가 풀리지 않는데
피로 좀 풀 수 있는 방법이 있을까요?
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
꾸준한 스트레칭과 가벼운 운동으로 근육을 이완하세요
또한 충분한 수분 섭취와 영양가 있는 간식으로 에너지를 보충하는게 좋을듯 해요