잠을 빨리 자게하는 법을 알려주시면 감사합니다.

Question

이제 나이가 있어 그런지 밤에 잠을 못자는데 못자고나면 다음날 너무 피곤하고 힘들어요 생활하는데 그래서 잠을 잘 자게 하는방법이 따로 있는지 알려주세요.

Answer 1

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대편 평가가 필요합니다)

글세요... 수면 장애를 유발하는 원인은 너무 많아서.

우선은 수면 위생 교육에 대해 검색해 보시고

내가 고쳐야 할 점?에 대해 확인을 해 보시는 것이 최선일 듯 합니다

그럼에도 수면 문제가 지속된다면,

단기간 수면제 복용을 고려해 보시는 것이 어떨까 싶고요