잠에 빨리 드는 방법에 대해 알려주세요

Question

직업 상 취침 시간이 일정하지 않아 항상 수면 패턴이 꼬여있습니다. 자야하는 시간에 잠이 오지 않아 고생하고 있는데 잠에 빨리 들 수 있는 본인만의 꿀팁이나 방법 있으면 알려주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

안녕하세요

우선적으로 취침시간을 정확하게 하고 싶다면 목표시간까지 육체를 피곤하게 하는게 가장 좋은 방법이라고 말하고 싶네요