다이어트가 목적이면 러닝머신은 보통 얼마나하나요?

Question

요즘 다이어트에 대한 욕구가 높아지고 있는데요.

다이어트가 목적일때 러닝머신은 얼마나 하는게 좋을까요?

6으로 20분정도면 효과가있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 냉정한청설모216입니다.

해당 질문에 답변을 드리겠습니다.

보통 우리 몸의 칼로리는 20분 이상 운동할때부터 소모가 많이 됩니다.

6정도로 운동하신다면 최소 1시간은 운동하시는 것을 권장드리며

6과 10정도로 반복하여 운동하시는 것을 권장드립니다.

즐거운 하루되세요

좋은 질문감사합니다.