비타민 D는 인공적인 조명에도 생성이 되나요?
비타민 D를 생성하기 위한 가장 좋은 조건은 햇빛을 받는 것이라고 알고있는데
인공적인 조명에서도 비타민 D를 생성할수 있는지에 대해서 궁금합니다.
안녕하세요. 손국현 전문가입니다.
비타민D는 피부의 7 DHD , 콜레스테롤 유도체 7 디하이드로콜레스테롤이 비타민 D3로 변환되고 이는 간과 신장에서 활성형의 비타민 D가 됩니다.
일반적인 형광등이나 LED 의 실내 조명은 UVB를 방출하지 못하기때문에 불가능합니다.
햇빛에 있는 자외선, UVB가 이러한 기전을 일으키는데요, 이러한 시스템을 이용한 조명기술이 발달되었습니다.
사실 비타민d를 합성하는 자외선 UVB는 는 290~320nm의 파장을 가지는데 피부손상과 피부암을 유발할 수 있기 때문에 매우조심스러울 수 밖에 없습니다.
하지만 기술이 발달하여 서울바이오시스에서 LED 에 바이오레즈 기술을 적용하여 비타민 D를 생성하는 제품이 있었는데 자외선을 배출하는 만큼 소폭의 따가움 , 두드러기 등의 가벼운 이상반응이 있기도 하지만 생성된 비타민 D 농도는 매우 높아 성공적이었다고 합니다.
결론부터 말씀드리면 이론적으로는 가능하지만, 현실적으로는 어렵습니다.
비타민 D는 피부가 자외선 B (UVB)에 노출될 때 생성됩니다. 태양광에는 UVB가 포함되어 있어 비타민 D 합성이 가능한 것입니다. 그렇기 때문에 인공 조명 중에서도 햇빛의 UVB 파장과 유사한 파장을 방출하는 조명은 비타민 D 생성을 유도할 수 있습니다.
하지만 우리가 접할 수 있는 주변의 인공 조명으로는 비타민 D를 생성하기 어렵습니다. 일반적인 실내 조명인 백열등이나 형광등, LED 등은 비타민 D 합성에 필요한 충분한 양의 UVB를 방출하지 않습니다.
UVB는 비타민 D를 생성할 수 있기는 하지만, 과도하게 노출되면 오히려 피부 손상이나 다른 건강 문제를 야기할 수 있기 때문에 일반적인 조명에서는 UVB의 방출량이 매우 적습니다.
그렇기 때문에 UVB를 방출하는 인공조명은 특정 광선 치료 목적으로 사용되고 있습니다.
그래서 이론적으로는 가능하지만, 현실적으로는 쉽지 않은 것입니다.
인공적인 조명 중 특정 파장의 자외선을 방출하는 램프는 비타민 D 생성을 유도할 수 있습니다. 햇빛의 UVB 파장이 피부에서 비타민 D 합성을 촉진하는 것과 같은 원리입니다. 하지만 일반적인 실내 조명은 이러한 파장을 충분히 포함하지 않아 비타민 D 생성을 기대하기 어렵습니다. 따라서 비타민 D 생성을 위해서는 햇볕을 쬐거나 특수 램프를 사용해야 합니다.
안녕하세요. 박창민 수의사입니다. 일반적인 인공조명으로는 비타민 D가 피부에서 충분히 생성되지 않습니다. 비타민 D는 자외선 B(UVB, 파장 약 290~315nm)가 피부에 도달해야 생성되는데, 대부분의 실내 조명은 이 파장을 포함하지 않기 때문입니다. 그러나 특수 제작된 UVB 조명은 일정 조건에서 비타민 D 합성을 유도할 수 있으나, 일상적인 LED, 형광등, 백열등 등으로는 효과가 거의 없습니다. 감사합니다.