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산에 올라갔다가 다시 밑으로 내려올때 무릅이 아픈 이유가 무엇인가요?
제가 등산을 다닌지 20여년이 다되어 가는데 최근들어 2, 3시간 등산을 하고오면 양쪽 무릅이 시리고 아픈데 이유가 무엇인지 알고싶어요
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 의로운흑로39012입니다.
하산시에는 경사때문에 무릎에 많은 하중이가 무릎이 아플경우가 있습니다. 무릎보호대를 착용하고 등산하시고 내려오실때 지그재그로 경사도를 줄이면서 내려오세요. 그리고 무릎이 좋아질때까지 등산을 자제해 주는게 좋습니다.
안녕하세요. 후드티 130입니다.
등산은 올라갈 때보다 하산할 때 무릎에 체중이 실리면서 무리가 많이 가게 됩니다.
다음에 등산을 가실 때는 무릎 보호대를 착용하거나 등산 스틱을 이용해 체중을 실어주시면 무릎 부담 완화에 도움이 될 것 같아요.