스포츠·운동
나이가 들수록 근육의 중요성이 있는지요?
사람이 나이가 들수록 근육이 중요하다고 합니다.
여러 매체에서 선생님들이 근육은 노화에서 중요하다고 하는데
어떤 이유에서 근육의 중요성이 있는지 궁금합니다.
5개의 답변이 있어요!
사람은 나이가 들수록 근육이 필요합니다. 그래서 나이가 들수록 근력운동을 해야한다고 하는데요.
근육은 뼈를 붙잡아주고 있죠. 하지만 나이가 들면 근육이 점점 사라지게 되면서 뼈를 붙잡아 줄수가 없는데요.
그렇게 되면서 오는 통증이나 질병들이 발생할 수 있습니다.
무리한 근력운동은 피하되 꾸준히 적당한 근력운동을 해주는 것이 좋다고 생각합니다.
나이가 들어갈수록 근육량은 점점 감소 합니다 근육량을 키워야 하는 이유중엔 뼈건강에도 영향을 미칩니다 허리에 근육이 있어야 척추에 무리를 주지 않습니다 특히나 허벅지 근육은 성인병등에도 영향을 미칩니다.
맞습니다 나이가 들어갈수록 근력운동을 꼭 해주셔야 합니다 하지만 우리는 대부분 반대로 하죠 젊을때는 근력운동을 하고 나이가 들면 유산소운동을 하는 경우가 많은데 나이가 들수록 근육량이 걔ㅖ속 감소하기 때문에 뼈를 지탱해주지 못해서 생겨나는 질병들이 많이 생깁니다 물론 젊을때부터 근력운동을 꾸준히 해주면 좋겠지만 우리가 흔히 말하는 몸짱정도의 근육량은 오히려 관절에 무리를 맣이 줘서 건강에는 좋지 않습니다
안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.
근육량은 65세에는 약 25~35% 정도가 감소하고, 80세에는 40% 이상 감소하면서 근력도 떨어집니다.
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이 줄면
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지방이 채워져 같은 양
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음식을 먹어도 살이 쉽게 찌는 몸으로 변하고 건강에도 좋지 않은 영향을 미친다고 할수 있죠. 그러니 근육은 아주 중요하다고 할수 있어요
