살면서우유 안먹는 다고 건강에 문제?
음 어떤 이유로 2년 정도 전부터 우유를 끊었어요 치즈나 유제품은 가끔 먹는 편인데 그 흰우유를 안먹고 있어요 칼슘은 다른 영양제로 채워주고 있고요 살면서 우유 많이 안먹는 다고 건강에 문제가 생길까요
안녕하세요.
우유에 관한 질문을 주셨습니다. 우유를 마시지 않는다고 건강에 문제를 일으키지는 않겠습니다. 대체식품이 많습니다. 꼭 우유를 드셔야지만 영양성분을 골고루 복용하게 되는 것은 아니겠습니다.
안녕하세요. 이용학 약사입니다.
우유를 먹지 않는다고 건강에 문제가 생기지는 않습니다.
오히려 우유가 몸에 좋지 않다는 전문가들도 많습니다.
우유에 항생제 성분과 호르몬 성분들이 인체내 교란물질로 작용하여 장기간 여러 문제를 일으킬 수 있다는 관점입니다.
실제로 낙농업이 발달한 북유럽 국가에서 오히려 골다공증 발병률이 순위권을 차지하고 있다는 것을 예로 들 수 있습니다.
칼슘 영양제를 따로 드시고 계시니 칼슘이 부족할 일은 없을 것이고, 굳이 영양제를 드시지 않는다고 해도 일반적인 식이를 하시면 칼슘 필요량은 충분히 공급이 되기에 크게 문제가 되지 않습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
살면서 우유 많이 안먹는 다고 건강에 문제가 되지 않으며, 현재 칼슘은 영양제로 보충하고, 부족한 영양소는 치즈, 요거트, 멸치, 두부, 시금치, 브로콜리, 콩류 등으로도 칼슘 보충이 충분히 가능합니다.
단백질은 육류, 생선, 계란, 콩 등에서 충분히 섭취 가능하기에 문제가 되지 않습니다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
감사합니다. 항상 건강하세요^^
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
살면서 우유를 먹지않아도 다른 곳에서 영양소를 보충한다면 크게 지장이 없습니다. 대신 골고루 영양소를 채울 수 있는 식단을 먹어주시는게 좋습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.