목이 뻐근한데 어떤 운동을 하면 좋을까요?

Question

도리도리 운동을 하고있는데요 그래도 목이 많이 뻐근합니다 또 다른 운동으로는 어떠한 운동을 하면 좋을지 궁금합니다! 두개만 간단히 알려주세요

Answer 1

안녕하세요

목이 뻐근한데 어떤 운동을 하면 좋을지 궁금하신가봐요

의자에 앉아서 자세를 똑바로 한 후 오른손을 머리를 붙잡고 오른쪽으로 10초정도 당깁니다

끝나고 마찬가지로 반대손으로 반대쪽으로 당기면 됩니다