하루에 몇시간 정도 운동을 하는게 좋은가요?

Question

운동은 과하면 오히려 독이될수 있다고 하는데요.

하루에 몇시간정도 운동을 하는것이 가장 좋은 방법인가요?

한시간만해도 적당할까요?

Answer 1

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.하루에 운동시간은 웨이트 한시간 유산소한시간 정도 하는것이 딱좋은것같습니다.일주일에 5일정도만 하시면 건강하게 관리가능합니다.

Answer 2

운동도 너무 과하면 좋지 않습니다

저도 하루 1시간에서 1시간30분 정도 하는데 40분정도는 가볍게 하구요 20분정도는 호흡이 거칠 정도로 하고 있습니다 그렇게 하고나면 개운하고 좋더라구요

휴식을 취하는것도 건강유지에 중요한 요소입니다

참고로 저는 계단오르기 철봉 팔굽혀펴기 정도 하고 있습니다

Answer 3

운동을 해주면 체력이 가해지고, 근육도 생기고

건강도 챙길수있는데, 하루의 운동하는 시간은 보통 1~1시간반 정도 해주는게 좋습니다.

Answer 4

사람마다 체력이 다르기 때문에 개인에게 맞은 운동시간은 본인 체력이 허락하는 정도의 운동이 좋을것 같은데요. 저같은 경우는 일주일에 5번 하루 1시간정도는 합니다