조깅등 달리기를 하고 갈증이 나면 물과 이온음료중 어느것이 더 좋을까요?

Question

조깅이나 자전거를 타고 갈증이 나면 수시로 물을 마시고는 했는데, 몸에 물과 이온음료중 어느것이 더 좋을까요?

몸의 수분보층에 더 좋은 것이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 정중한해파리168입니다.

이온음료가 흡수가 빠르다고 하는데, 실제로 큰차이는 없습니다. 다만 운동 후에는 염분이 땀과 함께 빠지므로 이온음료 드시는것 추천합니다.