땀을 많이 흘렸는데 그럴 때는 물과 이온음료중 어떤 음료를 마시는 게 갈증해소에 도움이 되나요?

Question

오늘 하루 종일 땀도 많이 흘리니 물을 많이 마셨습니다. 쉴새 없이 땀이 나서 자동으로 물을 찾게 됩니다.

그런데 오늘 같이 땀 분비가 많은 날에는 이온음료가 더 몸에는 흡수가 잘 되나요? 갈증을 해소하기 위해서는

이온 음료가 더 낫나요?

Answer 1

땀을 많이 흘리게 되면 수분뿐만 아니라 나트륨, 칼륨 등 전해질도 함께 손실이 되기 때문에 물보다는 이온 음료가 갈증 해소와 체내 흡수에 더 효과적일 수 있습니다

Answer 2

이온음료가 넘사벽으로 좋아요.

이온음료가 괜히 만들어진게 아닙니다. 나트륨이 몸에 들어와서 땀으로 빠진 나트륨을 제대로 보충해 줍니다.

평소에 소금 많이 먹으니 괜찮겠지? 하고 여름에 운동하고 물만 마셨다가...

더위먹고 죽을뻔 했습니다.

그때 이온음료 먹고 살았던 경험이 있어요.

땀 많이 흘렸다면 이온음료 꼭 챙기시길 바래요~~