러닝의 장점이 뭔지 알려주세요
러닝이 건강에 좋다고 하여 러닝을 시작해보려고 합니다!
정확히 어느부분에 러닝이 좋은 건지 아시는분은 자세히 좀 알려주세요!!
안녕하세요. 푸르스름한청가뢰166입니다. 심장의 활동량이 많아짐에 따라 많은 칼로리를 요구하므로 체중 관리 및 감량에 효과적입니다.
안녕하세요. 굳센스컹크116입니다.
유산소 운동을 매우 좋습니다. 다이어트에 도움도 되고요,
특히 심폐지구력 키우는데 최고 입니다.
하지만 런닝만 하시면 근손실 옵니다. 근력운동이랑 같이 하세요
안녕하세요. 항상 따뜻하고 활달한 고슴도치입니다. 일단 기본적으로 체력과 지구력이 엄청나게 향상이 됩니다./ 그걸 늘려가는 재미도 있어요. 전체적으로 고르게 유산소운동이 되니 라인도 좋아지구요.
안녕하세요. 귀여운쭈꾸미33입니다.
런닝의 장점은 심장 기능을 강화하고 혈액 내 산소 공급이 원활해져서 전체적인 건강에 긍적적 영향을 미칩니다. 그리고 칼로리 소모를 높여 체지방을 감량하는 데 도움을 주며, 다이어트 및 체중 관리에 효과적인 운동입니다. 또한 꾸준한 유산소 운동을 통해 면역체계를 강화하며 감염병과 질병에 대한 저항력을 높이는데 도움이 됩니다.
안녕하세요. 의로운뻐꾸기46입니다.
러닝을 하게되면 온몸의 혈액순환 근력 생성 호흡기 강화 등 사람의 육체에 너무나도 좋은 운동입니다
안녕하세요. 정직한말똥구리65입니다.
런닝은 유산소 운동이기 때문에 혈압순환을 잘되게 해주고 칼로리 소모를 해주어
체중유지와 다이어트에 도움이 됩니다.
폐활량도 크게 해주고요
안녕하세요. 빛나는 자갈돌입니다.
런닝, 즉 달리기는 전신 운동에 가깝습니다. 런닝을 하면 유산소와 근력 운동까지 동시에 할 수 있어요. 이로 인해 심박출량이 증가하고 금신경계 발달, 골밀도 연결 조직, 근육 강화에도 도움이 됩니다. 또한 돈이 안들고 살이 빠진다는 효과도 있습니다. 러닝에 필요한 도구는 두 다리와 신발로 저렴하고, 칼로리 소모가 많아 체중 관리에도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
러닝을 꾸준하게하신다면 신진대사가 활성화되서 소화도 잘 되고 밤에 잠도 잘 옵니다.