아침에 일어.날때.갑자기 허리가.빠끗 했네요?

Question

성별

남성

나이대

46

기저질환

없음

복용중인 약

없음

어리가 피끗했는데 나이탓은 이닐거.같네 요

허리에 촣은 운동이나 생활습관 관련 농하우우를 알고 싶습니다

허리에 좋으 운동도 추천받고 싶습니다

Answer 1

안녕하세요. 이준석 한의사입니다.

몸이 뻣뻣할때 갑자기 움직이면 급성 염좌가 발생할 수 있으니, 누워서 최대한 기지개를 켜는것이 중요합니다.

침을 주기적으로 맞아서 근육과 연부조직을 풀어주는 것도 하나의 방법이 될 수 있습니다.

좋은 하루 되세요!

Answer 2

안녕하세요. 김록희 한의사입니다.

허리 근육의 과도한 경직으로 인해 염좌가 발생하는것입니다 snpe운동중 척추 구르기 운동 추천드리고

절운동도 추천해드립니다