제 인바디와 다이어트 식단보고 훈수 부탁드립니다.

생각보다 잘안빠지고 체지방도 많아서 아래식단으로 봐꿨는데 훈수좀요.

아침 : 닭가슴살 100g

점심 : 닭가슴살 100g, 밥한공기(150~200g), 샐러드 100g

저녁 : 닭가슴살 100g

운동후 : 쉐이크 한잔

운동은 일요일빼고 매일