식단 봐주세요~~~~~~~~~~~

Question

안녕하세요

급찐 살을 빼보려합니다 5키로 정도 빼기위해

식단을 하며 유산소 운동을 하려고 합니다

아침 : 닭가슴살샐러드+현미밥 1/2

점심 : 닭가슴살샐러드+현미밥 1/2

저녁 : 쉐이크 한잔 + 유산소 운동 1시간

이렇게 한달정도 한다면 살이 충분히 빠질까요??

Answer 1

우선 말씀하신 대로 그런 식단으로 식단 조절을 하면 한 달에 5키로 그램 정도는 충분히 뺄 수 있는 그런 식단이긴 합니다. 하지만 한 달 동안 저렇게 드시면은 영양적 불균형 때문에 힘들 수가 있는데, 괜찮을지 모르겠습니다