아킬레스건 파열이 발생하게 되는 원인과 증상, 응급 처치 방법은 어떤게 있나요?
또, 일상 생활에서 어떤 운동이나 스트레칭이 아킬레스건 건강 유지와 부상 예방에 도움을 줄 수 있는지 알려주세요~