직장인 다이어트 식단 문의드립니다

아침에 출근해서 저녁에 퇴근하는 평범한 직정인입니다.

아침 커피한잔 가끔 사과한개

점심 일반식 밥을 70g정도만하고 닭가슴살 100g 싸가서 먹거나 삶은달걀추가해서 먹습니다 (달걀먹을시 반찬을 덜먹거나 밥을 더 줄여먹습니다)

저녁 밥 70g정도와 삶은달걀2개 나 단백질위주 반찬

지금 이렇게 일주일정도 되었는데 야채가 너무 옶어서 괜찮은건지. 식단 기록시 천칼로리정도되는데 더 줄여야될지 조언 부탁드립니다.

기초대사량 인바디 측정시 천정도 나옵니다.