매일 아침 소금물을 마시면 건강에 좋을까요?

Question

유튜브를 통해 기상 후 마시는 소금물이 참 좋다는 이야기를 들었습니다.

이 영상을 보고난 이후로 소금물에 대해 영상이 많이 나오게 됐는데 누구는 먹어라, 누구는 먹지 말아라 말이 많더라고요.

저는 한번 마셔볼까 하는데 괜찮을까요?

물에 천일염이나 히말라야 솔트를 넣어주는 게 좋다 하여 저는 히말라야 핑크 솔트를 넣어 마셔볼 예정입니다.

Answer 1

기상 직후 적당한 농도의 소금물은 수분 흡수를 돕고 전해질 균형을 맞추는 데 긍정적인 역할을 할 수 있으나 과도한 나트륨 섭취는 오히려 고혈압이나 신장에 부담을 줄 수 있으므로 평소 식습관과 혈압 상태를 고려하여 연한 농도로 시작하시길 바랍니다

Answer 2

고혈압, 신장질환, 심부전증, 평소에 맵고 짠 음식을 많이드신다면 비추입니다.

아침 기상 후 가장 좋은 습관은 체온과 비슷한 온도의 물을 마시고 소금물로 가글하는거라고 알고 있는데 소금물을 매일 섭취하는건 건강에 좋다는 이야기는 처음들어봅니다.

Answer 3

기존에 유사질문에 달린 의사선생님들의 답변을 보면 우리나라 사람들은 이미 나트륨 섭취가 많아서 권장하지 않는다는 내용이 있는데요

저는 꾸준히는 아니고 몇번 마셔봤었는데 나쁘지는 않았습니다

아침에 물한잔 마실때 천일염을 조금 넣어서 마셨었는데 몸의 전해질 균형을 맞춰준다고 들었던 것 같아요

저도 다시 소금물 마시기 시작해봐야겠어요~