다이어트를하고있는데 식단관리는 어떻게하는게 좋을까요?

다이어트 시작한지 한달조금더 되었습니다

물론 운동과병행하고있긴한데 효율을 극대화하기위해 식단관리는 어떻게하는게좋을지 궁금합니다