복부의 셀룰라이트 직접적인 제거 방법
안녕하세요? 다이어트를 진행 중에 복부 부분의 '피하지방'이 제거가 잘 되지 않아서 검색 도중 '셀룰라이트'에 해당할 수 있고 이는 제거가 쉽지 않다는 정보를 입수하여 추가적으로 질문을 드립니다.
<진행 상황>
식단 및 운동 동시 진행 9주차(최종 12주차까지 진행예정)
-주요 식단: 매 끼니 GI지수 낮은 저탄수화물(현미 기준 120~150g) / 닭가슴살 등 식품 200g(단백질 40g) / 야채 및 주요 견과류
-주요 운동: 주 6회 웨이트 1시간(2분할 상체/하체) / 주 7회 유산소 1시간(러닝, 빠른 걷기 등 포함)
-기초대사량: 1830칼로리 수준
-1일 섭취 칼로리: 최소 1200~최대 1600칼로리 수준
-신체 정보: 성별: 남성, 키: 184cm, 체중: 77kg, 체지방량: 10.2kg(목표 체지방량: 6.5kg), 골격근량: 38.1kg, BMI: 23
위와 같은 상황에서 복부(앞, 옆, 뒤)에 28년간 쌓인 지방이 쉽사리 제거가 되지 않는 다는 것을 여실히 깨닫고 있습니다.
1) 현재 식단 및 운동을 꾸준히 이어나간다면 복부(앞, 옆, 뒤) 셀룰라이트 또한 제거가 가능할까요?
2) 식단 및 운동만으로 복부(앞, 옆, 뒤) 셀룰라이트 제거는 쉽지않다는 정보를 보았는데, 지방분해주사 혹은 지방흡입수술이 필요할까요?
바쁘신 와중에 답변 먼저 감사드립니다!!
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 옥영빈의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.셀룰라이트는 피하층에 형성되는 것으로 복부 내장지방과는 관계 없는 것으로 알고 있습니다. 또한 셀룰라이트는 엄밀히 말하면 지방 이상 보다는 피하층의 변형이라고 보시는 것이 맞습니다.
1. 식단 및 운동만으로는 내장 지방은 쉽게 제거되지만 셀룰라이트 제거는 어려울 수 있습니다.
2. 셀룰라이트 분해 시술 및 주사 등을 통해 제거할 수 있겠슥니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김경태 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립꾸준하고 규칙적인 유산소 운동을 하루 30분~1시간 정도 하시기 바랍니다.음식관리는 기름진 음식을 가급적이면 피하시기 바랍니다. 병원 방문하셔서 고지혈증약 처방 받아서 복용하시면 도움이 됩니다.니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김승현 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.일단, 병원에 가셔서 확인부터 해주시기 바랍니다.
환자분 상태에 따라서 흡입술이 필요한지 확인해보시기 바랍니다
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다.
항상 건강하고, 행복하세요.
김승현 의사 드림
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.다이어트는 반드시 식단조절과 운동을 통해서 하는 것이 좋습니다.
일부에서는 다이어트 약을 복용하게 되는데 다이어트 약에는 대부분 항정신성 의약품이 많아 장기간 복용시 우울감,조울증, 자살충동 등의 여러 부작용이 있어 피하시는 것이 좋습니다.
이밖에 한약 등도 알려지지 않은 재료로 인하여 장기간 섭취 급성 간염 등이 올 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.
다이어트는 무엇보다 칼로리 섭취를 제한하고 운동을 통해서 하는 것이 좋습니다. 운동은 어떠한 운동이라도 좋습니다. 본인이 취미를 붙이고 오래할 수 있는 운동을 한다면 다이어트는 성공할 수 있습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
정진석 치과의사 드림
