건강관리
녹차를 많이 마시면 건강에 좋을까요?
녹차를 많이 마시면 건강에 좋을까요?
녹차는 건강에 좋다고 하지만, 너무 많이 마시면 부작용이 있을 수 있다는 이야기가 있어요. 사실인지 알고 싶습니다.
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
녹차 효능으로는. 항산화 작용. 체중 관리. 심혈관 건강 개선. 혈당 조절. 당뇨 예방. 뇌건강과 치매 예방. 구강 건강. 간건강에 도움이 됩니다.
녹차의 부작용으로는. 카페인 과다 섭취. 철분 흡수 방해. 위장 장애. 간에 부담. 임산부. 수유부 주의 등이 있습니다.
녹차는 항산화 물질인 카테킨과 다양한 건강 효능이 있는 성분을 포함하고 있어 적당량 섭취 시에는 심혈관 건강, 체중 관리, 그리고 항염 효과에 도움이 될 수 있으나, 과도한 섭취는 카페인 과다로 인한 불면증, 위장 문제, 철분 흡수 저해 등의 부작용을 초래할 수 있으므로, 하루에 3~4컵 정도로 섭취를 제한하는 것이 바람직합니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
녹차에 함유되어있는 카테킨 성분이 체지방 감소에 도움을 줄 수 있지만
카페인 성분을 과도하게 섭취한다면 어지러움, 두통, 속쓰림 등을 유발할 수 있기때문에 유의해야합니다