저탄수/무탄수 레시피 추천해주세요

Question

스위치온 다이어트를 하고있는데 식단이 점점 단조로워져서 고민입니다. 저탄수 혹은 무탄수 식단 레시피 있으시면 공유해주세요!

Answer 1

스위치온 다이어트 중이라면 닭가슴살 + 버섯 + 양배추 볶음을 추천해요. 올리브오일에 마늘을 살짝 볶은 뒤 재료를 넣고 소금, 후추로만 간해도 든든합니다.

또 계란 오믈렛에 치즈와 시금치, 브로콜리를 넣어 먹으면 탄수화물은 낮고 포만감은 높아요. 아침이나 간단한 한 끼로 좋습니다.

질리지 않게 돼지고기 수육, 연어구이, 두부면 샐러드 등을 번갈아 드시면 식단을 오래 유지하는 데 도움이 됩니다.

Answer 2

아무래도 비슷한 음식만 계속 드시다 보면 질리게 되고

다이어트 실패에 연결될 수 있기 때문에 다양한 레시피가 있으면 좋은데

혹시 두부 돼지고기 볶음밥을 해보시면

어느 정도 레시피 확장에 도움이 될 것입니다.

두부 반모, 돼지고기 혹은 닭가슴살 50그램 그리고 달걀 1개만 있으면

쌀밥 없이도 볶음밥이 됩니다.