요즘 저탄고지 다이어트가 유행하던데
어떤식으로 식단을 짜면 좋을지 모르겠어서 어떻게 먹으면 좋은지좀 알려주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요. 이재영 영양사입니다.
저탄고지는 쉽게생각해서 저장된탄수화물을 고갈시켜 몸에 쌓였던 지방으로 에너지를 쓰는것입니다.그래서 탄수화물은 거의 먹지않아야해요