저탄고지를 위해 좋은 식단이 무엇인가요???
다이어트를 위해서 저탄고질 하려고 하는 데
좋은 재료나 좋은 식단이 있다면
추천 부탁드립니다
많은 추천 부탁드려요~~
감사합니다
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
저탄고지를 위해서는 탄수화물중에서도 액상과당을 줄이는것이 가장 중요하며,
액상과당의 경우 과일주스, 탄산음료, 면, 빵 등에 많이 들어있기에
이를 줄이는것을 가장 우선적으로 하는것을 추천해드립니다.