어떻게 해야 업무 스트레스를 안 받을 수 있을까요?

Question

일하다 보면 제가 아무리 열심히 해도 안 되는 부분도 있고 또 실수가 나기도 하는데 솔직히 회사에서는 그런 것들을 예측하고 위험 관리를 하는 것을 직원에게 기대 하잖아요.

이런 상황에 대한 스트레스를 많이 받는데 어떻게 관리 해야 할까요?

Answer 1

일단 업무 스트레스를 완전하게 피할 순 없지만

조금 여유 있게 하루 일과를 시작하게 되고

모든 일에서 시간 스케쥴을 잘 조정하시면서 하면

스트레스를 줄일 순 있을 것입니다.

Answer 2

머리를 비우는게 제일 좋은 것 같아요.

이번 일은 그럴 수 밖에 없었던 거야. 하나 배웠네. 다음에는 더 잘하면 되지.

라고 생각하면 마음이 좀 괜찮아지더라고요.

Answer 3

스트레스가 많아지면 우울감 등 위험 신호가 올 수 있습니다.

따라서 최대한 스트레스를 줄이려면 업무량·휴식·업무시간 등을 적절히 조정해야 하는데

그게 개인의 맘대로 되지 않으니 힘들 수 밖에 없습니다.

그리고 퇴근 후 연락 같은 경계 등 사생활을 침해받지 않도록 해야합니다.

Answer 4

안녕하세요. 회사에서 업무 스트레스를 안 받으려면 어느 정도는 내려놔야 될 것 같습니다. 상대방에게 기대하거나 나에게 무언가를 바라는 행동들을 한다면 어느 정도 선을 두고 지켜보거나 그런 압박감들을 좀 편하게 생각해야할것같아요