채식을 하니 살은 잘 빠져서 좋은데 활력이 없어지는거 같아서요. 식단을 어떻게 하는게 좋을까요?

Question

제가 키가 작은데 몸무게가 거의 100kg 정도라서 채식으로 식단을 바꿨는데 몸에 활력이 없어서요. 어떤식으로 식단을 해야 살도 빨리 빠지고 활력도 좀 생길까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

다이어트 식단을 하신다고 해서 채식으로만 하시면

기운이 없어서 포기를 하게 됩니다.

기본적으로 어느 정도에 탄수화물과 단백질을

섭취를 해 주셔야 다이어트를 할 수 있는 힘이 생깁니다.