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정형외과

대견한오솔개199

대견한오솔개199

일생동안 무릎의 상태와 수명은 어떻게 변하나요? 오래쓰는 방법은?

성별

남성

나이대

53

걷고 뛰고

건강을 위해서 기본적으로 하는 운동 들인데요

그러나 무리한 운동은 특히 무릎관절에 안좋다고 들었어요

나이들어 수술한분들도 많으시고

많이 걷는게 독이되는 분들도 있는데

나이듦에따라 무릎의 수명패턴은 어떻게 변하고

건강한 무릎을 위해선 무엇을 해야할까요?

2개의 답변이 있어요!

  • 김덕현 물리치료사

    김덕현 물리치료사

    논현역 재활병원

    ∙

    안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

    무릎의상태는 나이가들수록 점점더 퇴화되고 손상을입기 쉬워질수있습니다

    따라서 평소 스트레칭과 운동을통해서 관리하는것이 중요하니 유튜브를참고해 약한강도의 동작부터천천히 시작해보시길 바랍니다 감사합니다~

  • 송진영 물리치료사

    송진영 물리치료사

    보건복지부

    ∙

    안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

    무릎은 나이 들수록 연골이 닳고 근육 인대가 약햊 관절염 위험이 높아집니다 무리한 운동보단 걷기, 수영, 실내자전거처럼 충격적인 운동이 무릎 수명에 좋습니다. 체중 관리와 허벅지 근력 강화 올바른 자세 유지가 무릎을 오래 쓰는 핵심입니다.