평소에 빵이나 과자, 초콜릿 같은 간식을 자주 먹는 편인데 간식을 무조건 참지 않고도 건강한 식습관을 유지할 수 있는 방법과 대체 간식이 궁금합니다.

평소에 빵이나 과자, 초콜릿 같은 간식을 자주 먹는 편인데 간식을 무조건 참지 않고도 건강한 식습관을 유지할 수 있는 방법과 대체 간식이 궁금합니다.

2개의 답변이 있어요!

  • 죄송한 말씀인데 빵과 초콜릿 과자가 몸에 안좋습니다 쉽게 말씀드리면 살이 찌기쉬운, 간에 지방과 당분이 축적되는 기름과 당분들입니다 이걸 먹고 바로 체중이 불지는 않은데 간에 저장됬다가 해독을 느리게 만들어서 어느 시점에는 지방이 쉽게 붙게 만들고 점점 몸을 중독시켜 더 먹어야 만족이 되게 만듭니다 빵 자체도 당이 높은데 크림속 식물성경화유지는(팜유 쇼트닝)는 해독이 잘안되는 나쁜기름이고 얙상과당은 알콜과 더불어 간이 제일 버거워하는 양대산맥이고 과자는 튀겨서 나온거라 트랜스지방이 있을수 밖에 없고 이걸 계속 먹으면 밥을 안먹어도 문제가 생길것 같은데요 물론 아프지도 않고 몸에 이상도 못느끼겠지만 조금씩 조금씩 데미지를 입어가다 나중에 아프거나 문제를 일으킵니다 차라리 비빔밥을 드세요 과자 한봉지보다 낫습니다 그것들은 소비가 되니까요

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    채택된 답변
  • 솔직히 좀 힘들죠

    저도 매일 빵을 달고사는 사람입니다

    대체음식으로 건강빵이나 건강한과자를 먹어봐도 맛이 나질않아요ㅠ

    정 드시고싶다면 호밀빵 추천합니다