요즘 날씨가 서서히 따뜻해지고 있네요. 햇빛을 쬐면서 걷기운동하면 어떤 효과를 기대할 수 있을까요?

Question

어제 낮에 걷는데 꽤 햇살이 따듯하게 느껴지더라구요. 겨우내 움츠러들었던 어깨가 펴지는 느낌이었습니다.

걷기운동을 볕을 쬐면서 운동하면 더 좋을 거 같은데, 어떤 효능을 기대할 수 있을까요?

Answer 1

우선 충분한 광합성이 이뤄지게 됩니다. 이로 인하여 비타민 보충이 이뤄지게 됩니다. 또한 낮인 점을 감안했을 때 운동을 통해서 수분 배출 등도 이뤄질 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요

햇볕을 받으면 비타민 D가 생성된다고 합니다.

비타민 D는 뼈 건강에 좋고 면역력에 좋다고 하니 하루에 30분 정도는 나가서 햇빝을 받아 보세요.

Answer 3

지금 같은 날씨에 햇빛을 쬐면서 걷기운동을 한다면

햇빛에 비타민을 보충할수 있고 칼로리 소모가 되지 않을까 싶습니다.

많이들 하시는거 같아요.

Answer 4

안녕하세요.

햇빛에 노출되면 피부에서 비타민 D가 합성됩니다. 비타민 D는 뼈 건강을 유지하고 면역 기능을 강화하며 기분을

좋게 하는 데 중요한 역할을 합니다. 그리고 햇빛을 쬐면 세로토닌이라는 호르몬이 분비되어 기분을 좋게 만들고

우울감을 줄이는 데 도움이 된다고 합니다. 기분이 우울할때 햇빛을 받게되면 기분이 한결 좋아지게 됩니다. ㅎ