어느정도 운동을 해야 가슴근육을 움직일 수 있는건가요?

Question

운동량을 어느정도로 해줘야지 가슴근육을 움직일 수 있는건가요?

가슴운동만 전적으로 해주어야지 가슴근육을 자유자재로 움직일 수 있는건가요?

Answer 1

근육량도 중요하지만 가슴에 힘을 주는 신경 연결을 연습하는 게 핵심이니 체지방을 관리하며 꾸준히 수축해보새요. 고립 운동과 함께 평소에도 가슴을 쥐어짜는 연습을 병행하면 금방 자유자재로 움직일 수 있답니다.