유산소 운동만으로 아랫배 똥빼 빠질수있을까요?
나이가 들수록 점점 아랫배가 많이나와서 헬스장 다니기시작했습니다.
다른 기구들은 사용을 못해서 일단은 유산소 운동을 먼저 하고 체중을 뺸 후에 근력운동을 해야한다고 들은말이 있어서
유산소만 인터벌로 하는데.. 아랫배 빠지는거에 조금이라도 도움이 될까요?아니면 처음부터 유산소 운동과 근력운동을 병행해서 해야할까요..?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 무조건 근력운동과 유산소운동을
병행해서 하시는 것이 좋습니다. 특히 하체 운동을
많이 하시면 기초대사량이 올라가 살이 더 잘빠집니다. 운동만으로는 뱃살을 빼는 것은 한계가 있는데
적게 드셔야 하고 저녁은 거의 간단하게 드시고
19시 이후에는 아무것도 드시면 안됩니다.