스포츠·운동
복부 지방과 가슴쪽 지방을 빼려면 유산소와 그 부분에 맞는 근력운동이 답인가요?
요즘 유산소는 걷고 뛰기, 이걸로 채우는데 제가 한참 안움직이고 처먹는것도 이제껏 많다보니 복부에 지방이 많이 꼈고.. 가슴도 비슷한 상탭니다.
그냥 유산소 하고나서 근력도 하고.. 그러면 될까요? 가슴, 복부 각각 좋은 맨몸 운동좀 추천해주세요.
그런데 유산소 30분 정도 하고 맨몸운동을 조금 하는편인데 이거 맞나요?
식단은.. 뭐 살찌는 음식을 먹는건 아니지만 그렇다고 건강하게 먹지도 않아요. 집밥 주는대로 먹는정도...? 이거도 그냥 당분이고 뭐고 싹 제한해버릴까요?
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